Panduan makan Sahur Sesuai Sunnah dan Kesehatan, Waktu Makan sahur Yang Baik Menurut Islam
Makan Sahur di bulan Ramadan 1447 Hijriah yang baik menurut Islam adalah yang dilakukan mendekati waktu subuh (diakhirkan), mengandung keberkahan, dan berniat untuk ibadah puasa.
Rasulullah SAW menyarankan konsumsi kurma, serta makanan bernutrisi seperti protein (telur, ikan) dan serat untuk menjaga stamina.
Panduan makan Sahur Sesuai Sunnah dan Kesehatan:
Mengakhirkan Sahur:
Waktu terbaik adalah sekitar 10-15 menit sebelum azan Subuh.
Menu Berkah (Kurma):
Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa sebaik-baik sahur adalah kurma.
Nutrisi Seimbang:
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal), serat (buah/sayur), dan protein tinggi (telur, ikan, tempe) agar kenyang lebih lama.
Cukup Cairan:
Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi, bisa dibantu dengan makanan berkuah seperti sup.
Sunnah Lainnya:
Berniat puasa dalam hati, membaca istighfar, dan tidak langsung tidur setelah sahur.
Meskipun sunnah, sahur sangat dianjurkan meski hanya dengan seteguk air karena mengandung keberkahan.
(sumber:AI)
